يكي از مواد آلاينده هوا سرب مي باشد كه تجمع بیش ازحد سرب، باعث بیمارهای عصبی ، بی حوصلگی، افسردگی و سردرد و احساس خستگی مفرط می شود و بیماری هایی از قبیل خشکی چشم و التهاب پلک، کوتاهی قد، افزایش وزن، کاهش بهره هوشی، تنگی نفس، تحریک مجاری هوایی و تشدیدآسم، سرطان ریه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی می شود.
- مصرف ماهيهاي روغني كه سرشار از اسيدهاي چرب امگا3 هستند مي تواند در كاهش تنگي نفس و اثرات زيان بار تركيبات التهاب آور مفيدباشد.
- كلسيم موجود در شير و نقش كاهندگي آن در جذب سرب و همه فلزات سنگين موجود در هواي آلوده مفید است.
در بدن انسان باکترهای مفیدی وجود دارند که میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شده و عمل دفع با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیر سطح این باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد.
- براي كاهش زيان هاي آلودگي هوا بايد مصرف سبزيجات و ميوه ها را افزايش دهيد.
از سبزيجاتي نظیر اسفناج، گوجه فرنگي و کاهو و از ميوه هاي نظيرپرتقال، ليمو، نارنگي وسيب استفاده شود.
- مصرف آجیل خام به لحاظ دارا بودن عنصر سلنیم نقش مهمی در سلامت بدن دارد. براي كاهش زيانهاي آلودگي هوا بايد مصرف آجيل خام و جوانه غلات و حبوبات را افزايش دهيد.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامهريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!