منو
 صفحه های تصادفی
حیات و افکار در قرن دوم
امام کاظم علیه السلام و سخن گفتن به زبان فارسی
اصلاح امور مالی توسط امیرکبیر
وجوب پیروی از پیامبر اکرم
برج پیزا
مناجات امام سجاد علیه السلام در مسجد کوفه
فلس
دیدگاه حضرت سجاد علیه السلام در مورد قرآن
بشارت به حکومت حضرت مهدی « ع » در قرآن - توبه : 33
تاثیر بازی در رشد انسان
 کاربر Online
884 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  سه شنبه 17 اردیبهشت 1392 [06:11 ]
  زمان کاهش وزن از این غذا ها دوری کنید.
 

زمان کاهش وزن از این غذا ها دوری کنید.

باید بدانیم که ورزش تنها برای کاهش چربی بدن، لاغری و بخصوص کاستن چربی ناحیه شکم کافی نیست. شما در عین حال که به تمرین می پردازید باید موارد زیادی را نیز در کنار آن رعایت نمائید .

در وهله اول یک برنامه مناسب تمرینی برای کاهش وزن انتخاب نمائید اما نقش تغذیه را نادیده نگیرید و از مواد غذا یی زیر دوری کنید.

- دسر در قبل و بعد از غذا کالری اضافی را وارد بدن می کند و موجب چاقی در بدن شما می شود. اغلب دسرها حاوی قندهایی هستندکه موجب افزیش وزن خواهند شد.

- فست فودها دارای کالری زیادی هستند. فست فودها دارای میزان زیادی کربوهیدرات و چربی های اشباع شده می باشند که باعث افزایش چربی در بدن به خصوص ناحیه شکم می گردند.

- چیپسهای سیب زمینی از غذاهایی به شمار می روند که کربوهیدرات و چربی های زیادی دارند. این چربی ها، ضمن افزایش کلسترول بد خون باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش انباشتگی چربی زیر پوستی در ناحیه شکم و باسن می گردند.

- نان کره ای به شدت برای سلامتی مضر می باشد. به جای نانهای کره ای و خامه ای از نان گندم سبوس دار ساده استفاده کنید تا به کاهش وزن شما هم کمک شود.

  امتیاز: 0.00