پنج شنبه 06 اردیبهشت 1403  |   ناشناس   |   خروج    
    
 منو
 صفحه های تصادفی
وب سرویس
عیادت حضرت و قطع تب بیمار
ویروس تومورزا
اختلالات شخصیت
دسته بندی رنگها
بوئینگ777
قانون جهانی گرانش
پیل حرارتی
با کمر درد چه کنیم؟
شقایق دریای ریتر
 کاربر Online
611 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  دوشنبه 11 شهریور 1392 [04:51 ]
  توصیه هایی برای مراقبت از قلب
 

توصیه هایی برای مراقبت از قلب

با یک رژیم غذایی سالم می توانید، سلامت قلب و عروق خونی را حفظ کنید و از پلاک‌های خطرناک پاکسازی کنید و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهید.

- کارشناسان توصیه می کنند حتما مقادیر زیادی میوه و سبزی مصرف کنید.

- حتما تلاش کنید که نیمی از گندم مصرفی روزانه شما از گندم سبوس‌دار باشد و سایر غلات مثل جو، ذرت و برنج را نیز به صورت سبوس‌دار استفاده کنید.

- همچنین توصیه می‌شود که از لبنیات مثل ماست، پنیر و شیر کم‌چرب استفاده کنید.

- خوردن مقادیر زیادی از مغز‌های خشکبار، دانه‌های خشک شده، گوشت لخم و ماهی و مرغ بدون پوست نیز برای این منظور مفید است.

- از مصرف نمک، کلسترول، قند و افزودنی های جدا پرهیز کنید.
  امتیاز: 0.00     

سرویس‌های رشد:

فهرست:

وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد