منو
 صفحه های تصادفی
فقدان پشتوانه‌ فکری
شبکه رشد
تولید انبوه و فعالیتهای زنان
امام علی علیه السلام و دلجویی از جوان گناهکار
چنانچه بعضی خطاها برطرف نشده باشند سیستم دیگری آنها را کنترل می کند
محمد بن مسلمه
مکاتب روانشناسی
یحیی بن زید بن علی علیه السلام
واگذاری فدک به فاطمه علیها السلام پس ازجنگ خیبر
رشته علوم کامپیوتر
 کاربر Online
742 کاربر online
 : بهداشت وسلامت
برای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید.   کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819   در :  شنبه 04 خرداد 1387 [13:29 ]
  درمان بیماری پوکی استخوان
 

یک رژیم غذایی حاوی کلسیم زیاد می‌تواند به قوی شدن استخوان کمک کند. لبنیات حاوی مقادیر زیاد کلسیم است و کسانی که به هر دلیل نمی‌توانند لبنیات مصرف کنند، باید برای رساندن کلسیم به بدن خود از مکمل‌های کلسیم‌دار استفاده کنند. بهترین منبع کلسیم شیر، پنیر و تخم مرغ است و متخصصان عقیده دارند روزانه یک گرم کلسیم باید در رژیم غذایی افراد قرار گیرد.
کمبود ویتامین D هم در افراد سالخورده شایع است که می‌تواند باعث از دست دادن استخوان شود، بنابر این در معرض نور آفتاب قرار گرفتن، سرعت ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد و کسانی که از خانه کمتر خارج می‌شوند و در معرض نور خورشید قرار ندارند باید ویتامین D را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
بیش‌تر بدانید

  امتیاز: 0.00