مواد غذایی حاوی قند های ساده مانند قند، شکر، شیرینی و نوشابه ها که گلوکز خون را به سرعت افزایش میدهند، باید از رژیم غذایی حذف شوند و بهتر است قند های پیچیده مانند نان، سیب زمینی، ماکارونی، برنج، غلات و میوه ها را مصرف کرد.
تاثیرات مصرف قند و شکر : 1- پیری زود رس.
2- پوسیدگی دندانها و بیماریهای لثه ای.
3- افزایش چاقی، کلسترول خون و فشار خون.
4-کاهش توانایی عملکرد آنزیمها.
5- کاهش عملکرد حافظه.
6- بر هم زدن تعادل هورمونها.
7- ابتلا به بیماری دیابت.
8- سرگیجه و خواب آلودگی.
9- افزایش بیماریهای قلبی و عروقی.
10- افسردگی.
11- آسم و آلرژی.
12- سرکوب سیستم ایمنی بدن.
13- بر هم زدن تعادل املاح در بدن.
14- کاهش تمرکز، بد خلقی و افزایش اضطراب.
15- کاهش هورمون رشد.
امتیاز: 0.00
وزارت آموزش و پرورش > سازمان پژوهش و برنامه‌ريزی آموزشی
شبکه ملی مدارس ایران رشد
ارسال ها: 1819
شما باید یک عنوان و متن وارد کنید!